Inverno in arrivo: come proteggersi dal freddo
Come proteggersi dal freddo in arrivo? Quando l’inverno è alle porte, il nostro organismo si prepara ad affrontare il clima rigido e le giornate molto corte. Vediamo come accogliere la stagione fredda senza essere impreparati.
Come proteggersi dal freddo per evitare le malattie di stagione l’aggravarsi delle patologie
Il freddo eccessivo può essere pericoloso per la salute, soprattutto quella di anziani e delle persone con malattie croniche, ma con qualche consiglio è possibile prevenire i danni. Scopriamo, allora, come è possibile proteggersi dal freddo, per non incorrere in problemi di salute.
Ricordiamo di evitare alcuni errori: primo tra tutti, vestirsi troppo al chiuso. Il secondo errore riguarda la cattiva abitudine di vestirsi poco a casa con il riscaldamento al massimo. Cerchiamo di vestirci adeguatamente e di mantenere comunque aerato e confortevole l’ambiente domestico, con una temperatura che non dovrebbe superare i 21°.
I rischi associati alle basse temperature
Gli individui sani in genere sono in grado di adattarsi rapidamente al freddo invernale; tuttavia, tale capacità viene ridotta da alcuni fattori, come età, assunzione di farmaci, mancanza di un riparo adeguato. L’abbassamento delle temperature può in particolare aggravare patologie croniche e portare all’insorgenza di patologie specifiche come i geloni, riacutizzare alcune malattie reumatiche, aumentare il rischio di alcune infezioni, come quelle respiratorie, implementare il rischio di incidenti, come una scivolata sul suolo ghiacciato.
Prevenire è meglio che curare: le raccomandazioni
Alcune raccomandazioni generiche, riportate dal Ministero della Salute, permettono di affrontare meglio la stagione fredda:
- Controllare il buon funzionamento di impianti di riscaldamento e caldaie per evitare incidenti domestici. Un rilevatore di monossido di carbonio può segnalare la presenza di questo pericoloso gas evidenziando malfunzionamenti di impianti a gas combustibile e caminetti a legna;
- In caso di reddito basso o invalidità può sussistere il diritto alle agevolazioni su elettricità̀, gas e acqua previste per legge. È possibile informarsi sul sito dedicato;
- Proteggere i contatori d’acqua per evitare rotture e congelamenti in caso di gelate o nevicate;
- Fare il vaccino antinfluenzale, in particolare nelle persone che soffrono di patologie croniche, in chi ha più̀ di 65 anni e nelle donne in gravidanza;
- Quando si esce, vestirsi comodi
- Se gli abiti si bagnano, è opportuno cambiarli con abiti asciutti appena possibile. Indossare un cappello e coprire sempre naso e bocca con una sciarpa per ridurre il rischio di infezioni respiratorie e per non disperdere il calore corporeo. Usare guanti per proteggere le mani;
- Attenzione alle lastre di ghiaccio e al conseguente al pericolo di cadute.
Proteggersi dal freddo aiutandosi con una integrazione
Inoltre, non dimentichiamo che bruschi sbalzi di temperature e variazioni climatiche possono indebolire il nostro sistema immunitario e toglierci energia. Se ci sentiamo stanchi, affaticati, distratti, non preoccupiamoci: è normale. Stanchezza fisica e mentale possono coinvolgere chiunque di noi, in vari periodi dell’anno. Per affrontare questa situazione è possibile integrare la nostra dieta normale con un prodotto specifico.
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