Fare esercizio fisico anche in inverno

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Quando diminuiscono le temperature molti smettono di fare sport all’aperto. Ma questo non deve essere un limite per chi vuole allenarsi all’aperto. L’esercizio infatti aiuta a mantenere il peso sotto controllo aiuta a prevenire anche lo sviluppo di malattie come diabete e cancro.

Vantaggi di fare esercizio fisico in inverno

Prima di tutto, d’inverno quando le giornate si accorciano aumentano i sintomi dovuti ai disturbi dell’umore, come per alcune forme di depressione, e fare attività fisica si sa, migliora l’umore.

Le persone sane non subiscono il cambio di temperatura fermando il loro allenamento purché seguano alcune indicazioni su vestiario e preparazione come però vestirsi a strati e ricordarsi di bere prima e dopo l’esercizio fisico si raccomanda però di preferire l’acqua alle bevande energetiche. Inoltre, ricordarsi di indossare occhiali protettivi per salvaguardare la vista

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In conclusione, il clima rigido non è in sé un ostacolo allo svolgimento di attività fisica all’aperto, infatti, se si è vestiti in modo adeguato e fisicamente preparati ci si può allenare.

L’abbassarsi delle temperature può mettere a dura prova le nostre difese immunitarie: spesso, infatti, possiamo sperimentare cali energetici, stanchezza fisica e mentale. Durante periodi di maggiore stress psicofisico, è importante mantenere salde alcune buone abitudini oltre all’attività fisica: dieta equilibrata e sonno regolare sono suggerimenti preziosi, ai quali possiamo aggiungere l’utilizzo di un integratore alimentare specifico.

Carnidyn Plus può fare al caso nostro: contribuisce a contrastare la sensazione di stanchezza fisica e mentale che può insorgere nella vita quotidiana o in situazioni di aumentato stress psicofisico. Infatti, con la sua formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrienti, contribuisce al normale metabolismo energetico, favorisce la normale funzione del sistema immunitario grazie a zinco e selenio ed è indicato nei periodi di aumentato stress psicofisico.