Esercizio fisico e felicità: i benefici dello sport sul nostro stato d’animo

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Secondo uno studio canadese pubblicato sull’American Journal of Epidemiology, il segreto per la felicità a lunga scadenza sarebbe lo sport. Esercizio fisico e felicità sarebbero quindi strettamente collegati: scopriamo di più.

Quali sono gli effetti benefici dello sport sul nostro umore?

Secondo la ricerca, fare sport non ha solo effetti a breve termine sul nostro stato d’animo ma le persone che svolgono un’attività fisica regolare mantengono maggiormente uno stato di benessere.

Nello studio, durato ben 15 anni, i ricercatori hanno comparato ogni due anni il livello di attività fisica e di felicità delle persone coinvolte nella ricerca.

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I risultati a cui gli studiosi sono giunti sono stati davvero sorprendenti: chi praticava sport aveva una probabilità dell’85% superiore di essere felice rispetto a chi non svolgeva alcuna attività fisica. Il 49% degli “inattivi felici”, inoltre, aveva perso il loro benessere mentale due anni dopo, dichiarandosi infelice. Al contrario, le persone che da “inattive” era diventate “attive” avevano fatto registrare, dopo due e quattro anni, livelli di felicità maggiori rispetto alle altre.

Secondo gli autori dello studio, sembrerebbe che l’attività fisica contrasti l’atrofia cerebrale, e in tal modo indurrebbe dei cambiamenti molto profondi che modificherebbero il nostro umore.

Insomma, i dati parlerebbero chiaro: fare esercizio fisico regalerebbe un benessere psico-fisico di lunga durata.

Per una vita sana, oltre allo sport non dimentichiamo di dormire almeno 7- 8 ore per notte e seguire una dieta completa e ricca di tutti i gruppi alimentari. Inoltre, per contrastare situazioni di calo energetico, possiamo associare alla dieta l’utilizzo di un integratore alimentare specifico.

In caso di sudorazione abbondante e perdita di sali minerali dopo lo sport, possiamo provare Carnidyn Fast un integratore alimentare valido in caso di sudorazione abbondante, soprattutto in seguito ad allenamenti impegnativi, che favorisce la fisiologica funzione muscolare e contribuisce a mantenere l’equilibrio elettrolitico e idrosalino. Contiene inoltre Creatina e Coenzima Q10.

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