I benefici della corsa all’aperto

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Quali sono i benefici della corsa all’aperto? Sono molteplici i benefici che possiamo trarre da una salutare seduta di jogging in mezzo alla natura. Utile quando si sia impossibilitati ad andare in palestra ha il vantaggio di farci respirare aria pulita e fresca.

Quali sono i benefici della corsa?

In assenza di patologie o controindicazioni specifiche e soggettive, la corsa o il jogging che dir si voglia è una attività che possono praticare tutti. L’attività cardiocircolatoria che ne deriva consente di mantenere una pressione bassa, un minor affaticamento cardiaco, una migliore ossigenazione degli organi, e di conseguenza un miglior funzionamento che permette anche di tenere a bada i livelli di glicemia e il senso della fame. 

I benefici fisici della corsa

Correre aiuta il cuore e l’apparato circolatorio: la sua stimolazione costante permette di mantenere il muscolo cardiaco allenato, che risulta più efficiente in generale, e di mantenere sotto controllo la pressione arteriosa, prevenendo patologie come arteriosclerosi o ipertensione. I livelli di HDL (il colesterolo buono) aumentano mentre quelli dell’LDL (il colesterolo cattivo) diminuiscono, come pure la glicemia.

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Il sistema immunitario viene rafforzato, ed accresce non solo la forza muscolare ma anche la densità ossea.

Lo sforzo produce maggiore ossigenazione cellulare e rinforza l’attività polmonare.

Questo permette un miglior funzionamento generale dei nostri organi e dei nostri meccanismi biochimici interni, ci fa produrre endorfine, gli ormoni del benessere, tiene a bada il nostro senso di fame, contribuendo al contrasto di problemi come il sovrappeso e l’obesità.

I benefici psicologici della corsa

Se sei stressato o hai avuto un periodo particolarmente impegnativo, correre senz’altro aiuta a scaricarsi. La corsa aumenta la concentrazione sierica delle endorfine, ormoni del benessere, mentre diminuisce quella degli ormoni stressogeni come la dopamina o la adrenalina. 

I benefici della corsa aiutano a raggiungere e mantenere un particolare stato di benessere generale, dovuto al miglior funzionamento dei vari organi.

Aumentare i benefici della corsa con una integrazione adeguata

Inoltre, specie durante periodi di calo energetico, possiamo associare alla dieta l’utilizzo di un integratore alimentare. Carnidyn Plus aiuta a contrastare la sensazione di stanchezza fisica e mentale che può manifestarsi nella vita quotidiana o in situazioni di aumentato stress psicofisico. Con la sua formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrienti, contribuisce al normale metabolismo energetico nella vita di tutti i giorni ed è indicato nei periodi di maggiore stress psicofisico.

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