Il riposino pomeridiano fa bene: scopriamo un alleato della salute
Il riposino pomeridiano fa bene o è una convinzione errata? Molti di noi sogniamo questa possibilità, ma spesso lo stile di vita moderno non ce lo permette.
Perché un riposino pomeridiano fa bene
Per alcuni il riposo pomeridiano è una condizione imprescindibile per mantenersi attivi e concentrati: è opinione comune che personaggi come Edison E Einstein fossero di questa opinione. C’è anche chi sostiene che ha solo effetti benefici su tutto l’organismo, in particolare l’apparato circolatorio.
Convinzione condivisa anche dalla NASA, che studiando gli effetti del riposo pomeridiano su astronauti e piloti, hanno evidenziato come ci sia un effettivo aumento del 34% delle prestazioni sul campo e del 100% dei riflessi, nei soggetti ai quali veniva permesso un riposino di circa 40 minuti nelle prime ore pomeridiane.
Migliora la memoria e la concentrazione
Riposi diurni di circa 30-60 minuti aiutano a fissare meglio le informazioni precedentemente acquisite e risulta particolarmente importante durante attività di studio intenso.
Riduce le malattie cardiovascolari
Un breve riposo nelle prime ore del pomeriggio contribuisce a mantenere sane le pareti dei vasi e l’apparato cardiocircolatorio in generale.
Contrasta lo stress
In periodi particolarmente stressanti o impegnativi, un breve riposino diurno aiuta a mantenere bassi i livelli di alcuni ormoni stressogeni, come il cortisolo, mantenendo alto lo stato di benessere.
Elimina la fame
La fame nervosa o il languorino dovuto alla diminuzione di ritmo circadiano sono facilmente tenuti sotto controllo grazie a un breve riposino.
Rinforza l’immunità
Il sistema immunitario risulta indebolito quando non si riposi abbastanza, rendendoci maggiormente esposti alle infezioni. Un rischio facilmente controllabile con un sonnellino ristoratore, che aiuta il sistema immunitario a respingere gli invasori.
Migliora l’umore
Una breve sessione diurna di riposo equilibra la funzione neuroendocrina, migliorando l’umore. Per non avere l’effetto contrario, come confusione e intontimento, non bisogna esagerare: sessioni maggiori di 40 minuti possono essere controproducenti.
Migliora le prestazioni
In caso di momenti particolarmente impegnativi, in cui possiamo provare maggiore stanchezza nello svolgere le nostre attività quotidiane, un breve sonnellino pomeridiano aiuta a ripristinare lo stato di benessere e recuperare le energie, migliorando le prestazioni totali.
Aumenta la creatività
Il riposo in generale, quindi anche quello diurno, permettendo all’organismo di ricaricarsi fa sì che lavori in maniera più produttiva e ingegnosa subito dopo, risolvendo situazioni che in precedenza potevano sembrarci insormontabili. Non è un caso che si dica “dormici su” quando si debba prendere una decisione importante.
Aiutare il riposo con l’integrazione
Dormire bene è importante, soprattutto nei periodi in cui è facile sperimentare cali di energia. Oltre a un buon sonno e a una dieta equilibrata e varia è possibile utilizzare un integratore alimentare specifico. Carnidyn Plus contribuisce a contrastare la sensazione di stanchezza fisica e mentale che può manifestarsi nella quotidianità o in situazioni di particolare stress.
Con la sua formulazione equilibrata di vitamine, sali minerali e altri nutrienti, promuove il normale metabolismo energetico nella vita di tutti i giorni ed è indicato nei periodi di particolare stress psicofisico.
Inoltre, Carnidyn Fast Caldo e Affaticamento promuove la normale funzione muscolare e contribuisce a mantenere l’equilibrio elettrolitico e idrosalino. Contiene inoltre Creatina e Coenzima Q10.
È un integratore alimentare indicato per sostenere il corretto apporto di energia all’organismo e contrastare le situazioni di stress psicofisico che possono destabilizzarci durante vari periodi dell’anno.
Caldo e Affaticamento
È un integratore alimentare indicato come supporto all’organismo in caso di
stanchezza fisica specie nella stagione calda, quando la sudorazione è abbondante e si perdono liquidi e sali minerali.
